Iedereen heeft ze en we worden er allemaal dolgelukkig van: guilty pleasures. Dit zijn kleine traktaties die ons een bijzonder goed gevoel geven. Het hoeft niet altijd eten te zijn. Je kan namelijk ook enorm vrolijk worden van een rare hobby of een eigenlijk-te-stom-voor-woorden-tv-programma. Ik heb mijn 5 guilty pleasures voor je op een rijtje gezet. ... read more
Hoe zit het met… noten?
Noten zijn helemaal hip op het moment. En dan heb ik het niet over de lekkere van Duyvis, die met dat krokante jasje, maar juist de ongebrande variant. Dat noten veel goede eigenschappen hebben, is een vaststaand feit. Het is echter bij veel mensen niet bekend dat ze ook veel vetten (dus veel kcal) bevatten. Hoe zit het nou precies met die noten? ... read more
Hoe zit het met… toegevoegde suikers in producten?
Kinders, ik heb het gevoel dat ik weer even terug naar de basis moet. Niet voor mezelf, maar voor jullie. Eigenlijk voor iedereen die er de laatste tijd van die gekke gedachtes over eten op na houdt. Ik ga het jullie nog één keer uitleggen. ... read more
Hoe zit het met… kaas?
Niets is zo lekker als een flinke hand geraspte kaas over je pasta bolognese. En wat dacht je van cheddar op je hamburger? Man, om je vingers bij af te likken. Helaas lijkt kaas niet helemaal bij een gezonde levensstijl te passen. Er zit namelijk flink wat vet in het gele goedje. Hoe zit het eigenlijk met het ongezonde imago van kaas? En is het wel terecht om alle kazen over een kam te scheren. ... read more
Hoe zit het met… ijsjes?
Vroeger, heel vroeger, zei mijn moeder altijd dat in een Magnum een heel pakje roomboter verwerkt zat. Het leek me toen al vrij onlogisch, maar uit angst voor een invasie aan calorieën at ik er zelden één. Uiteindelijk bleek het natuurlijk helemaal niet waar, maar hoe zit het eigenlijk met de voedingswaarden van ijsjes? Welke komen glansrijk door de test en welke niet? ... read more
Hoe zit het met… eten op vakantie?
Ik ben sinds het begin van mijn 'fit journey' twee keer op vakantie geweest. Een keer naar Dublin, maar daar waren we maar twee dagen dus toen had ik niet eens de tijd om aan te komen. En een keer een week naar een prachtig all in resort in Turkije. Eenmaal thuis was ik de (on)gelukkige eigenaresse van drie kilo extra lichaamsgewicht. ... read more
Hoe zit het met… kokos?
Kokos is 'een ding' in Fitgirland. Of het nu rasp, olie of in blokjesvorm is, kokos is cool en onze held in bange dagen. Maar is dit wel echt zo? Kokos bevat namelijk heel veel vet. Op zich niets mis mee, maar is dit wel het goede vet, zoals bijvoorbeeld in pindakaas? Of eten we eigenlijk iets wat niet goed voor ons is? ... read more
Hoe zit het met… extra eiwitten nemen?
Smart bars, Whey Protein, caseïne, Isolat Perfection. Kolere, wat een hoop verschillende soorten, maten en smaken zijn er. Je ziet ondertussen door de eiwitbomen het enorm gespierde bos niet meer. Welke moet je kiezen? En, misschien een nog veel belangrijkere vraag, heb je ze wel echt nodig? ... read more
Hoe zit het met…. Havermout?
Havermout is het ultieme voedsel onder fitgirls. Ik ben ook groot fan en schuif regelmatig een bordje naar binnen. Niet omdat ik pretendeer een fitgirl te zijn (alhoewel ik me stiekem wel vereerd voel als je me zo noemt), maar omdat ik denk dat het gezond is. Is dat alleen wel echt zo? Wat als het gewoon enorme hype is die ietwat lang blijft hangen? En als het wel gezond is, wat zijn dan precies de goede eigenschappen van een fijn kommetje warme prut? Ik zocht het voor je uit! Van haver tot ... read more
Alcohol en afvallen – helemaal naar de k…. omkommer!
Man, die warme dagen doen wat met me. Spontaan krijg ik zin in liters ijs (waar je niet aan moet toegeven - ik heb een beter alternatief) en avonden hangen op terrasjes met bitterballen en.... alcohol. Waar ik in de winter totaal geen moeite had om het glaasje wijn te laten staan, krijg ik nu door de warmte steeds vaker zin in rosé en Radler. ... read more