Nog maar een 1 maand en 4 dagen, dan zit 2019 er ook al op. Man, ik weet nog dat ik in januari met mijn dochter door de sneeuw liep en nu ben ik opeens bezig met een terugblik op de afgelopen 12 maanden. Hoe kijk jij terug op wat geweest is? Is dat met een gelukkig gevoel of juist teleurgesteld? En hoe ga jij de laatste maand van het jaar supersuccesvol maken? Eerlijk is eerlijk, mijn (zakelijke) jaar was bewogen. Op 9 januari zat ik met Ymkje van MultiplYMe om de tafel. Mijn blog liep (en ... read more

Jongens, we trappen er niet meer in. Nee, echt niet! Die donkere herfstgedachtes, daar gaan we dus mooi niet aan toegeven. Dit jaar houden we ze buiten de deur. Wie is voor en zet gezellig samen met mij de kerstboom al op? Oké, misschien is iets te enthousiast. Geen enkele boom houdt het nog ruim 2,5 maand vol. Als we nu al beginnen met de ballen ophangen, is de kans groot dat we eind november alleen nog een stam en wat losse sprieten in de woonkamer hebben staan. Maar zonder gekheid, ik heb ... read more

Mae lag na een bewogen ochtend eindelijk in bed. Haar tukjes duren niet zo heel erg lang meer, maar toch had ik een to-dolijst waar je u tegen zegt. Nadat ik de ontplofte woonkamer had opgeruimd, zakte ik op de bank. Het doel was moed verzamelen om de rest te doen, maar ik was versleten. Op de bank blijven zitten was ook geen optie, want dat maakte me een niksnut. Toch? Ik ben heel erg slecht in niets doen. Dat zorgt ervoor dat ik onwijs productief ben en bijna iedere dag wel iets leuks ... read more

Spiritualiteit voor beginners is lang niet zo zweverig als veel mensen denken. Laatst betrapte ik mezelf erop dat ik het effect van de volle maan op mijn sterrenbeeld opzocht. En iedere avond voordat ik ga slapen lees ik uit een van mijn boeken over de Wet van Aantrekking. Ik mediteer (soms), ben op zoek naar mijn 'steen' en er staat een kaartlegging op de planning. Ik ben op de spirituele toer gegaan toen ik bepaalde antwoorden nodig had. Hoe krijg ik mijn trauma na het meemaken van de ... read more

Sinds een aantal weken volg ik een ochtendritueel, zodat ik meer tijd heb voor mezelf. Dat is met een eigen bedrijf, een blije peuter en een nog vrolijkere golden retriever best zeldzaam. Gelukkig is mijn man nog redelijk zelfstandig, anders kreeg ik dat er ook nog bij. (Grapje, liefje!). Een onderdeel van mijn ochtendritueel, is het uitspreken van fijne affirmaties op mijn dag positief te beginnen. Wat zijn affirmaties? Een affirmatie is een gedachte die je door herhaling steeds meer ... read more

Heb je vakantiestress of zit je juist in de drukste periode van het jaar op je werk? Grijp naar de ASMR! Het is geen foute synthetische drug of een stevige cocktail, maar juist iets wat helemaal geen kwaad kan. Het begint met een rustig gevoel in je achterhoofd en verspreidt zich langzaam door je hele lichaam. Daarna val je als een mak lammetje in slaap. Wat is ASMR precies en waar vind je het? Ik leg het uit en zet direct 3 fijne ASMR-video's voor je op een rij. Wat is ASMR? ASMR staat ... read more

"Als ik veel spanning ervaar, ga ik tappen en dan is het zo weg". Deze woorden kwamen van Paulien Timmer en lieten me niet meer los. Tappen? En hoe zorg je er dan voor dat al je stress weg is? Het bleek dat Paulien gebruikmaakt van Emotional Freedom Techniques: een manier om spanning los te laten. Hoe werkt deze energiepsychologie precies? En nog belangrijker: wat levert het je op? "Emotional Freedom Techniques of EFT, is een controversiële therapeutische interventietechniek gericht ... read more

Man, wat had ik behoefte aan 's ochtends tijd voor mezelf. Alleen al de gedachte aan op m'n gemakje kunnen opstaan, bezorgde me bijna tranen in m'n ogen van geluk. Mijn dochter is een ontzettend vroege vogel, maar niet per se een kindje dat al zingend en dansend naast d'r bed staat. Het werd dus tijd voor een goed ochtendritueel wat ook naadloos aansloot bij het hebben van een peuter. Allemaal leuk en aardig, de wens om tijd voor jezelf en een succesvol ochtendritueel te hebben, maar hoe ... read more